10 wskazówek jak unikać infekcji intymnych

Cierpisz na powtarzające się infekcje intymne?

Możesz wprowadzić pewne ulepszenia stylu życia, które mogą pomóc w zapobieganiu  i nawrotom infekcji.

Niezależnie od tego, czy jest to zanikowe zapalenie pochwy, zapalenie pochwy od podrażnienia czy drożdżyca pochwy, żadne z nich zwykle nie powoduje żadnych powikłań. Jednak w czasie ciąży infekcje intymne mogą być bardziej problematyczne. Z uwagi iż infekcje pochwy są spowodowane obecnością bakterii, pasożytów lub grzybów, mogą prowadzić do przedwczesnego porodu. Ponadto bakteryjne zapalenie pochwy oraz rzęsistkowica mogą zwiększać ryzyko zarażenia się ludzkim wirusem niedoboru odporności (HIV) i innymi infekcjami podczas seksu bez zabezpieczenia, z zakażonym partnerem.

Poznaj top 10 wskazówek jak unikać infekcji intymnych i ich nawrotów

UNIKAJ STRESU

Unikaj stresu i utrzymuj zdrowy tryb życia, co pomaga w utrzymaniu dobrego układu odpornościowego

ZAPACHOM MÓWIMY NIE

Unikaj używania produktów zapachowych (mydła, płyny do kąpieli, papier toaletowy, tampony lub wkładki higieniczne) a zwłaszcza dezodorantów depochwowych

BEZCUKROWO

Unikaj pokarmów bogatych w cukier. Jak się okazuje, duża ilość cukru powoduje, że jest go więcej także w wydzielinie z pochwy, co stanowi doskonałą pożywkę dla grzybów. W upały warto więc ograniczyć słodycze, owoce i produkty wysokoprzetworzone.

ANTYBIOTYK? WEŹ PROBIOTYK

Jeśli przyjmujesz antybiotyki, przyjmuj też probiotyki. Grzybica pochwy po antybiotykach jest dość częstym problemem. Antybiotyki niszczą nie tylko "złe" bakterie, lecz także te "dobre". Do tych ostatnich zalicza się m.in. pałeczki kwasu mlekowego, które występują w pochwie. Nadają one jej kwaśny odczyn, który chroni przed inwazją bakterii chorobotwórczych. W związku z tym antybiotykoterapia znacznie zwiększa ryzyko rozwoju grzybicy pochwy, zwłaszcza jeśli jest stosowana często lub przez dłuższy czas.

WILGOCI I MÓW NIE

Zmieniaj bieliznę po pływaniu lub treningu. Pod wpływem nadmiaru wilgoci, otarć lub zranienia dochodzi do maceracji naskórka w okolicy pochwy, a wtedy łatwo o zakażenie.

GORĄCA KĄPIEL NIEWSKAZANA

Unikaj bardzo gorących kąpieli. Powodują bowiem wysuszenie skóry oraz przekrwienie błony śluzowej okolic intymnych, w wyniku czego stają się bardziej podatne na podrażnienia oraz ataki szkodliwych drobnoustrojów, mogących wywoływać groźne infekcje.

DBAJ O HIGIENĘ OSOBISTA

Nie tylko myj okolice intymne, ale pamiętaj aby często zmieniać tampon lub podpaskę. Należy jednak uważać, aby nie myć się zbyt często ani nie stosować środków antyseptycznych, które osłabiają błonę śluzową. Po wypróżnieniu podcieraj od przodu do tyłu, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się bakterii z odbytu do pochwy.

JAK BIELIZNA, TO NATURALNA!

Noś bawełnianą bieliznę (unikaj nylonu i stringów ). Śpij bez bielizny, aby umożliwić cyrkulację powietrza wokół sromu.

NOŚ WYGODNĄ ODZIEŻ

 Unikaj noszenia obcisłych spodni i rajstop nylonowych. Obcisłe ubrania powodują obtarcia i większą podatność na atak bakterii.

MĄDRY SEKS

Uprawiaj bezpieczny seks, aby zapobiec ryzyku rzęsistkowicy i innych infekcji przenoszonych drogą płciową. Pamiętaj podstawą bezpiecznego seksu jest prezerwatywa.

Jak sprawdzić czy przechodzimy infekcje intymne?

Aby sprawdzić szybko i bez kolejek, czy cierpimy na infekcje intymne, możemy skorzystać z testów do samokontroli dostępnych w aptekach. Przykładem takiego testu jest test na infekcje intymne Domowego Laboratorium dostępny na:

https://domowelaboratorium.pl/product-pol-496-Test-na-infekcje-intymne-pH-TEST.html

Za pomocą PH testu możesz przeprowadzić profesjonalne badanie diagnostyczne środowiska pochwy, które powinno mieć odczyn kwaśny, mieszczący się w zakresie 3,8-4,4 PH. Odpowiednie stężenie PH gwarantuje zachowanie równowagi i zapobiega powstawaniu infekcji intymnych.

PH Test wskazany jest nie tylko w przypadku stwierdzenia objawów zapalnych w okolicy pochwy, takich jak świąd, pieczenie, zaczerwienienie czy pojawienie się upławów.

W celach profilaktycznych warto z niego skorzystać również w okresie ciąży, po antybiotykoterapii, a także przed i po wszelkiego rodzaju zabiegach chirurgicznych obejmujących strefy intymne. Warto też taki test zabierać ze sobą na wakacje i stosować w razie wątpliwości.

Wyniki testu otrzymujemy po 10 sekundach. Należy je odczytać natychmiast po wyciągnięciu, porównując zmiany barwne w okienku testowym do dołączonej do testu skali pomiarowej.

Podwyższone ph zwiększa ryzyko wystąpienia różnego rodzaju infekcji. Przyczyną jego zwiększenia może być stosowanie nieodpowiednich środków higienicznych, a także dieta, przyjmowane leki oraz prowadzony styl życia.

Profilaktyka: jak uniknąć nawrotów infekcji?

 Aby uniknąć nawrotów infekcji, trzeba zwracać przede wszystkim  uwagę na higienę osobistą i korzystając ze specjalnych żeli. Najlepiej wybrać delikatny płyn do higieny intymnej o odpowiednim, lekko kwaśnym PH i z delikatnymi składnikami myjącymi, które zapewnią świeżość i komfort przez wiele godzin. Jeśli nawroty się powtórzą, koniecznie skontaktuj się ze swoim ginekologiem